İnternet ve Sosyal Medya Bağımlılığı için EFT
Bu postumuz da son yılların en büyük problemlerinden biri, hepimiz akıllı telefonların müptelası olduk maalesef, dışarıya çıktığımızda, yemekte, cafede birbirimizle konuşmak yerine başlarımız öne telefona doğru eğik vaziyette, karşımızdaki ile iletişimimiz de telefonda gördüğümüz GİF veya komik videoları paylaşmaktan ibaret. Ben uyguladım ve faydasını gördüm. Ben Twitter dışında sosyal medya aracı kullanmıyorum. Herkes en çok nerede zaman harcıyorsa, hangi sosyal medya aracını sürekli güncelleyip kontrol etmeyi takıntı haline getirdiyse buradaki kelimeleri kendine uyarlayabilir. Şimdiden geçmiş olsun :))
Bu postumuz da son yılların en büyük problemlerinden biri, hepimiz akıllı telefonların müptelası olduk maalesef, dışarıya çıktığımızda, yemekte, cafede birbirimizle konuşmak yerine başlarımız öne telefona doğru eğik vaziyette, karşımızdaki ile iletişimimiz de telefonda gördüğümüz GİF veya komik videoları paylaşmaktan ibaret. Ben uyguladım ve faydasını gördüm. Ben Twitter dışında sosyal medya aracı kullanmıyorum. Herkes en çok nerede zaman harcıyorsa, hangi sosyal medya aracını sürekli güncelleyip kontrol etmeyi takıntı haline getirdiyse buradaki kelimeleri kendine uyarlayabilir. Şimdiden geçmiş olsun :))
Set up cümlesi:
Her ne kadar internet ve sosyal medya bazen beni kontrol altına alıyorsa ve hayatımı çepeçevre sarıyorsa da kendimi tamamen seviyor, gurur duyuyor, kabul ediyor ve affediyorum. *3
Her ne kadar Twitter, Youtube veya herhangi bir internet sitesi beni ele geçiriyorsa da kendimi tamamen ve derinden seviyor, kabul ediyor ve affediyorum.
Tüm zamanımı internette gezinerek boşa harcasam da kendimi tamamen ve derinden seviyor, kabul ediyor ve affediyorum.
Her ne kadar internet bazen hayatımı mahvetse da kendimi tamamen ve derinden seviyor, kabul ediyor ve affediyorum.
Bendeki bu bağımlılığa sebep olan herşeyi ve herkesi de...
1. Tüm bu sosyal medya ve internet bağımlılığı
2. Tüm bu biraz daha gezinme isteği
3. Tüm bu twitterdaki hiçbirşeyi kaçırmama arzusu
4. Gündemi takip etmeye çalışma lüzumsuzluğu
5. Bazen kendimi internette gezinmekten alıkoyamıyorum.
6. Zamanın nasıl geçtiğini farkedemiyorum.
7. Bir linki kapatıp ötekini açıyorum.
8. Her zaman internette dikkatimi dağıtacak bir şeyler buluyorum.
9. Çoğu kez kendimi durdurmıyorum.
10. İnternette gezinerek kendimi konforlu bölgeme çekiyorum.
11. Kendimi bir nevi uyuşturarak yapmam gereken işleri unutmaya ve günü tüketmeye çalışıyorum.
12. Ancak internette gezinmekten daha önemli bir şey duruyor önümde.
13. Ne yapmam gerektiğiyle ilgili bir fikrim var.
14. Hayatımda pozitif bir değişim yapabilirim.
15. Belki de hayatımın değişmesinden korkuyorum.
16. Sosyal medya çok elverişli bir dikkat dağıtıcı.
17. Burada zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum.
18. Bir sürü ilginç/ilgi çekici şeyle dolu internet.
19. Belki yarın bırakırım bu alışkanlığı.
20. Ama yarın başka yeni ilgi çekici şeylerle dolu sayfalar çıkıyor karşıma.
21. Kendimi avutuyorum.
22. Kendimi bu alışkanlıktan kurtarmak için uygun bir yol buluyorum.
23. Günlük programıma riayet ediyorum.
24. Bu alışkanlığın yapmam gereken önemli işlerin önüne geçmesine ve engel olmasına izin vermiyorum.
25. Dikkatimin dağılmasına izin vermiyorum.
26. Uzaklaşma//dikkati dağıtma ihtiyacımı bilinçaltından siliyorum.
27. Değişime kapalı olma, kendimi geliştiremeyeceğim inancımı kırıyorum.
28. İnternette olup bitenleri kaçırma korkusunu da temizliyorum.
29. Çünkü bu korku daha önemli şeyleri kaçırmama sebep oluyor.
30. Kendimi sürekli geliştirmeye çalışan yanımı seviyor ve takdir ediyorum.
31. Mailleri ve twitteri sürekli kontrol etmeye ihtiyacım yok.
32. İnternette gezindiğim vakti sınırlayabilirim.
33. Bunu başaramayacağıma dair korku ve şüpheleri temizliyorum..
34. Ne istediğime ilişkin bilinç ve bilinçaltımda bir netlik oluştu.
35. Bunu başarma özgürlüğü elimde.
35. Allah'ım bana bu alışkanlıktan kurtulma gücü ver.
36. Kendimi tüm kötü alışkanlıklardan özgür bırakmayı çok seviyorum.
37. Kalbimle, aklımla, zihnimle, bedenimle ve ruhumla...
Derin bir nefes alalım, su içmeyi unutmayalım...
edit: Kendim demedim bizzat, sonuçlarını yazıyorum, amme hizmeti yapıyoruz sonuçta :))
ilk önce telefonumdan mobil sosyal medya uygulamalarını kaldırarak işe başladım. Kesinlikle bu çok etkili oldu, her telefonu elime aldığımda 5 dakika bakayim deyip en az bir saat harcıyordum. Bilgisayarda da işyerinizde mümkünse sosyal medya sitelerini engelleyin, zaten birçok şirket ve resmi kurum bu mecraların kullanımını yasaklıyor haklı olarak. EFT uygulamasının ardından aslında hiç aramıyorum eksikliğini, sıkıcı geliyor bilgisayarımdan girdiğimde, birkaç dakika sakıp kapatıyorum, artık zevk vermiyor pek, yani sonuç olarak işe yaradığını söylayabilirim rahatlıkla, telefondan kaldırdıktan sonra dayanamayıp tekrar yükleyebilirdim, yapmadım, başardım, darısı başınıza...
Derin bir nefes alalım, su içmeyi unutmayalım...
edit: Kendim demedim bizzat, sonuçlarını yazıyorum, amme hizmeti yapıyoruz sonuçta :))
ilk önce telefonumdan mobil sosyal medya uygulamalarını kaldırarak işe başladım. Kesinlikle bu çok etkili oldu, her telefonu elime aldığımda 5 dakika bakayim deyip en az bir saat harcıyordum. Bilgisayarda da işyerinizde mümkünse sosyal medya sitelerini engelleyin, zaten birçok şirket ve resmi kurum bu mecraların kullanımını yasaklıyor haklı olarak. EFT uygulamasının ardından aslında hiç aramıyorum eksikliğini, sıkıcı geliyor bilgisayarımdan girdiğimde, birkaç dakika sakıp kapatıyorum, artık zevk vermiyor pek, yani sonuç olarak işe yaradığını söylayabilirim rahatlıkla, telefondan kaldırdıktan sonra dayanamayıp tekrar yükleyebilirdim, yapmadım, başardım, darısı başınıza...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder