Self disiplin için EFT

Günün sözü:

Disiplin, hedefler ve başarı arasındaki köprüdür.

Disiplin kelimesi birçoğumuz için nahoş bir durumu ifade eder,  baskı, zorlama, despotizm, askeri düzen gibi algılayabiliyoruz. Okullarda bile kurallara uygun davranmayan öğrenciler için disiplin kurulları oluşturulmuştur, yaptırım aracı olarak. Yani disiplinin sevimsiz bir yüzü var çoğumuz için. Öz disiplinini sağlayan, iradesine hakim, hayatı düzenli insanları da çoğu kez sıkıcı bulmaz mıyız bu yüzden. Aslında bu bir nevi uzanamadığı üzümü koruk diye kötüleme durumudur. Çoğumuz sabahları saat çalınca 5 dakika daha uyusam ne olur diye her sabah tekrarlanan bir kısır döngüyle kahvaltı yapmaya vakit bulamadan evden çıkıyoruz, işlerimiz hep son dakikaya bırakıyoruz, tv'de izleyecek birşey olmamasına rağmen kumandayı elimizden bir türlü bırakamıyoruz, hayatımızı yönetemiyoruz, bize engel olan birşeyler var, o halde artık bunu aşmanın zamanı geldi. Disiplinin acısını (aslında acı verici olmayıp da bizim öyle algılamak istediğimiz) pişmanlığın acısına tercih ediyoruz.  Hadi tıplayalım!!!!..

Self disiplin için EFT

Set up: Her ne kadar disipline olmaktan kaçınsam da da kendimi tamamen seviyor, kabul ediyor ve affediyorum. Her ne kadar disiplinle ilgili sorun yaşasam da da kendimi tamamen seviyor, kabul ediyor ve affediyorum. Disiplinli olmak bana zor geldiği ve acı verici göründüğü için disipline olmaktan kaçınmaya meyilli olsam da da kendimi tamamen seviyor, kabul ediyor ve affediyorum. Disipline olmaktan kaçındığım için sonradan pişmanlık hissediyorsam da kendimi derinden ve  tamamen seviyor, kabul ediyor ve affediyorum.

Telkinler:

1. Bu disiplin korkusu

2. Disiplinden kaçınma

3. Disipline olamama durumu

4. Aslında ne yapma istediğimi biliyorum.

5. Bazen emin olamıyorum.

6. Fakat genelde ne istediğimi biliyorum.

7. Disipline olmak biraz zor.

8. Tembelce davranmak çok kolay.

9.Yapman gerekenleri yapmaktan kaçınmak çok kolay.

10. İşleri ertelemek çok kolay.

11. Doyduktan sonra yemeğe devam etmek çok kolay.

12. Sabırsız olmak çok kolay.

13. Disipline olmak çok zor.

14. Disiplin acı verici görünüyor.

15. Kolaya kaçıyorum.

16. Sonra da pişman oluyorum.

17. Bu iradesizlik beni hep pişman ediyor.

18. Lüzumsuz para harcadığım için pişman oluyorum.

19. İnsanlara kötü davrandığım için pişman oluyorum.

20. Sağlığımı bozduğum için pişman oluyorum.

21. Disipline ihtiyacım var.

22. Beni engelleyen birşey var.

23. İrademe hakim olmak zor geliyor.

24. Disipline olmak beni zorlayabilir mi?

25. Disipline olmanın zor olduğunu da kim söylemiş?

26. Bu duyguyu temizliyorum.

27. Sabahları 20 dakika daha fazla uyumak.

28. Uyanır uyanmaz veya saat çaldığında hemen yataktan kalkmak kolay görünmüyor.

29. Ardından pişmanlık duyuyorum.

30. Disiplinsiz olmak kısa vadede keyif verici görünse de uzun vadede disipline olmanın sonuçlarını görerek huzura kavuşmak bambaşka bir duygu.

31. 20 dakika daha fazla uyumak çok cazip görünebilir.

32. Disiplinsizlik her zaman daha cazip görünür.

33. Artık disiplinsizliğin cazibesine kapılmıyorum.

34. İrademe hakim oluyorum.

35. İrademe hakim olmanın güzel sonuçlarını görüyorum.

36. Kendimi çok iyi hissediyorum.

37. Ben bunu hakediyorum.

38. İradeli ve disiplinli olarak düzenli ve huzurlu bir hayat yaşamayı hakediyorum.

39. Ne istediğimi biliyorum.

40. Hedeflerimi belirliyorum.

41. Planıma sadık kalarak sıkı bir şekilde çalışıyorum.

42. Hedeflerimi gerçekleştirmeye yönelik adımlar atıyorum.

43. Bunlardan taviz vermiyorum.

44. Disiplini alışkanlık haline getiriyorum.

45. Bu düşündüğümden de kolay oldu.

46. Disipline olmak hayatımı kolaylaştırıyor.

47. Bununla ilgili tüm şikayetlerimi temizliyorum.

48. Geçmişteki tüm pişmanlıklarımı geride bırakıyorum.

49. Hayatımda yeni, beyaz bir sayfa açıyorum.

50. Disiplinle birlikte başarı ve huzur hayatıma giriyor.

51. Ben bunu hakediyorum.

52. Tüm vücudumla, zihnimle ve ruhumla...

Derin bir diyafram nefesi alıp verelim, su içmeyi unutmayın...